冬季运动别忽略——看孩子们趣味游戏动起来

• 发布时间：2018-12-25

      一些孩子不喜欢在冬天运动，在户外运动的项目，更是让他们望而却步。

      “外面风好大，我不想去了。”

      “屋外那么冷，我出去会感冒”……

      不想运动时，宝贝们的“想法”很多。若孩子们经常不运动，身体机能缺乏锻炼，久而久之，他们就会养成惰性，其身体素质势也会受到影响。坚持每天运动，很重要。

      家长朋友们在鼓励孩子做运动时，不可盲目进行，须有目的性地选择。究竟哪些运动适合幼儿们呢？杏东康桥红橡树幼儿园的宝贝们将带家长们逐步揭晓答案。

 

不适合幼儿的运动

1、   拔河

       幼儿的心脏容易疲劳，不能负担像拔河这样的大力量对抗运动。医学工作者曾对250名5-6岁的幼儿进行生理检查，他们在拔河比赛中时心率均较高；赛后1小时，有30%的幼儿心率仍未能恢复正常。

注：图中不适合的幼儿运动，仅为错误的演示，下同。

 

2、   肌肉负重力量锻炼

         搬运重物、负重跑步等锻炼，都容易导致幼儿的肌肉损伤，影响身体发育。

幼儿园只适合搬动

力所能及的物体，

同时应注意搬运方式。

3、   倒立

如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节功能。

4、   扳手腕

幼儿的四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，加之骨骼还没有完全骨化，易在外界各种不良因素的影响下发生肢体变形。

此外，碰碰车、极限运动等强度过大或短时间会对身体造成大力冲击的运动，都不适合幼儿。

 

适合的运动

      1、   爬类运动

      在保证安全的前提下，让孩子们参加适当的爬类运动，如攀爬架、钻爬网、爬行垫运动等，有利于锻炼他们的身体协调能力。

2、   户外奔跑（短距离）

户外短距离奔跑中，可以融入其他的元素，让跑步变得更有趣味性。比如，多个宝贝在裤头各塞一条带子，相互“抓尾巴”；也可以给孩子们穿上粘球衣，玩“捕鱼”游戏，看谁抢到的球比较多。

 

      3、   球类运动

     除了球拍类运动，踢球、运球、拍球、投掷球、躲避球等，对幼儿的全身肌肉的锻炼和身体协调性的发展都是很有利的。

 

4、   障碍游戏

障碍游戏可以锻炼幼儿身体的综合素质。比如走木桩，可锻炼身体平衡性；跳圈圈，可锻炼身体的弹跳性。

      5、幼儿园一日活动

      康桥红橡树幼儿园安排了丰富的运动项目，从晨间的早操、课堂上的趣味游戏，到饭后散步及午间操，再到拓展课堂的健身操、舞蹈课等，让孩子们在欢快的氛围里自主地投入其中，快乐地动起来。

生命在于运动，

不论春夏秋冬。

亲爱的宝贝们，

让我们每天都在运动中

开启一日的活力时光，

身体棒棒哒~

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2018.12.21