家园共育丨关爱心灵之窗，打赢儿童视力保卫战
- 发布时间：2023-09-15
视力是人类感知世界的一个重要条件，它使我们能够看到周围的事物，感受五彩斑斓的世界。幼儿期是视力发展的关键时期，正确的视力保护和眼睛护理对于孩子们的健康成长至关重要。
幼儿的视力在出生后逐渐发展，于3-6岁达到成人水平。然而，现代社会中，许多孩子容易受到各种因素的影响而产生视力问题，如近视、远视、斜视、弱视等。
新学期伊始，小编整理了一些简单而实用的爱眼小知识，为家长们避开护眼雷区，帮助宝贝们保护好自己的视力。
眼睛与视力
屈光不正的概念
屈光不正是指眼睛在完全放松的情况下，平行光线通过眼的屈光作用后，不能在视网膜上形成清晰的物像，而在视网膜前或后方成像。它包括远视、近视及散光，其中以近视最为常见。
近视的原因
除遗传因素外，环境因素是大多数孩子近视的主要原因。孩子在日常生活中没有保持良好的用眼习惯，如过多使用电子产品，阅读和写字姿势不正确等，使眼内肌肉睫状肌长时间收缩甚至痉挛，最终形成了眼睛的轴性延长达到真性近视程度。
远视储备
远视储备相当于孩子的视力存款，减少得越快，孩子离近视就越近，而且该“存款”是不能增加的，并会随着年龄增长逐渐减少。刚出生的孩子，眼球前后长度有点短，眼睛一般是远视的状态。
随着眼轴越来越长，远视储备不断减少。这是正常的发育规律，就好像孩子的长高没办法缩回去一样，眼轴变长也缩不回去。
预防近视的正确方法
1、养成良好的用眼习惯：
☼ 控制接触电子屏幕：避免孩子过度接触电子屏幕，每次使用电子设备的时间应适度，并定时让眼部休息。
☼ 保持良好的学习姿势：孩子在阅读或写字时应坐直，保持适当的距离，避免短距离或长时间用眼。
☼ 看远眺近：鼓励孩子每隔一段时间眺望远处，放松眼部肌肉。
☼ 学做眼保健操：让眼睛得到有效的按摩放松，降低近视风险。
☼ 注意眼部卫生：不用脏手揉眼睛等。
2、重视户外运动：
每日保证2小时的户外运动，多看绿色植物，让眼睛充分休息。
3、适当的照明环境：
☼ 避免过强或过暗的光线：保持适度的照明，以减轻对孩子眼睛的过度刺激。使用台灯的时候，环境的灯光也要适当亮些，避免灯光差距过大让孩子的眼睛不断调节，增加负担。
☼ 控制电子屏幕的亮度：适当减少电子设备的亮度，并确保使用时有足够的环境光线。
4、健康的饮食：
☼ 提供丰富的营养：给予孩子均衡的饮食，包括富含维生素A、C、D和E的食物（水果、蔬菜、肉类等）。
☼ 保证充足的水分：孩子应保持足够的水分摄入，以维持眼球组织的湿润。
5、定期眼部检查：
定期带幼儿去专业眼科医生进行视力检查，如半年一次，及早发现和解决潜在的眼部问题。
如果孩子已经被诊断为真性近视，家长们能做的就是让近视不影响孩子的学习、生活，采取措施让近视度数发展得慢一些，同时尽量避免高度近视带来的潜在眼部并发症。
爱护视力，从小做起，日常习惯不容忽视。家长们须身体力行，提高孩子保护眼睛的意识，并引导他自觉养成良好的用眼习惯，为以后健康成长奠定良好基础。
让我们一起保护好孩子的心灵之窗，跟眼镜说再见~
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