同心抗疫，向光而行——我们一直在行动
- 发布时间：2022-04-02
阳春三月，本是感受春光明媚、鸟语花香的好时光，可由于近期新冠疫情的反复，让疫情区人们的春天朦上了一层“雾霾”，再次感受到了新冠病毒疫情的严峻。
疫情当前，康桥红橡树幼儿园惠安滨江国际园及时响应政府要求，让全体师生居家办公和学习，做好各项防护工作，同心协力，共同抗疫。
坚持学习，积极向上
幼儿园全体教师们居家办公期间，严格按照政府要求收集及提报相关资料。与此同时，幼儿园领导班子也坚持教研不松懈，安排老师们参与线上交流培训工作，提高专业能力，并且为孩子们准备了丰富的居家学习资料。
学习非一日之功，贵在坚持。宝贝们积极参与学习互动，锻炼各项本领，棒棒哒~
齐心抗疫，志愿服务
抗疫之路，众志成城。幼儿园教职工们积极响应号召，加入最美志愿者的队伍，用实际行动共同战疫。
做好准备，整装待发~
及时帮助有需要的人群，
确保核酸检测工作顺利进行。
为了大家的安全，
我们一起努力。
加油！加油！
与此同时，幼儿园根据防疫部门要求，每周定期全面消杀园内设施设备、生活学习用品和器械等，确保幼儿园室内外环境干净卫生。
幼儿园是孩子们共同的家，期待孩子们尽早回到康桥红橡树幼儿园温暖的大家庭！
居家生活，健康阳光
居家生活期间，家长朋友们除了帮助孩子学习知识和本领外，也应帮助孩子养成规律的生活作息，做到合理膳食、适当运动、科学用眼，调动其乐观情绪，让孩子的身心保持在良好健康的状态。
规律作息不熬夜
在家中，孩子的作息时间可与幼儿园保持一致。一般来说，学龄前儿童一天的睡眠时间为10-12个小时，家长们须帮助孩子养成早睡早起的好习惯。
中医认为“人卧则血归于肝”。夜里11点到凌晨3点是肝发挥藏血、解毒作用的最佳阶段。如果这个时间段不能按时休息，就会使其他脏腑的血液无法及时地进入肝解毒，久而久之会损伤肝气，容易出现精神不振、面色发黄、内分泌失调等问题，长此以往会诱发多种疾病。对于孩子来说，熬夜还会影响身高。
合理安排膳食
良好的膳食营养，是人体免疫系统正常工作、抵御疾病风险的重要保障。
学龄前儿童每天的饮水量在1300到1600毫升，如果当天食用了水分较多的水果和蔬菜，则可以适量的减少饮水量。居家抗疫期间应有规律地主动饮水，不要等到口渴再喝。
适当增加鱼、禽、瘦肉、蛋、奶及大豆类等优质蛋白和新鲜果蔬的摄入。新鲜的蔬菜水果每日应超过5种，最好500g以上，一半为深色蔬果。
规律三餐，夜宵不宜多吃。饮食要尽量清淡，多采用蒸、煮、炖的方式烹调，少盐控油，少吃烟熏、腌制、油炸类食品。夜宵容易增加肠胃负担、影响睡眠，甚至影响到第二天早餐的食欲。
科学的室内运动
中医认为“动则生阳”，适当的科学运动可以充实身体阳气，有助于强身健体，保持清醒的头脑和旺盛的精力。
泉州市正骨医院运动医学科医疗学科带头人、副主任医师朱勇建议，市民居家期间应利用有限条件，结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式，每天循序渐进地开展1小时左右的室内运动，不宜进行长时间大强度的锻炼。如果强度过大，会导致身体机能失调，免疫功能下降，增加运动损伤风险。
科学使用电子产品
居家过程中，孩子看书写字时应保持正确的姿势，光线要柔和适当。夜间在房间使用手机时要开启背景灯光，避免长时间在黑暗环境下看手机屏幕。
家长应做好表率，尽可能不在孩子面前看手机等电子产品，有意识地控制孩子使用电子产品。在选择视频工具时，要坚持“宁大勿小”的原则，选择顺序依次为投影、电视、电脑、平板电脑、手机。非学习目的使用电子产品时，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺，放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
学会情绪管理
除了身体之外，心理健康问题同样需要得到重视。家长要稳定自己的情绪，和孩子进行良好的交流沟通，多鼓励和肯定孩子，帮助孩子科学客观地了解疫情，共同讨论并制订学习计划，让孩子更好地适应居家线上学习生活。
同时，家长要及时关注孩子的情绪状态，科学认识孩子出现的“身心症状”（如情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、注意力不集中等）。引导孩子注意劳逸结合，及时关注、了解孩子的需要和烦恼，教育孩子学会主动求助，有效利用心理服务资源。
众人齐心，拨开云雾，相信疫情很快就会过去！康桥红橡树幼儿园惠安滨江国际园全体教职工的心与孩子们始终在一起。让我们一起努力，迎接复学之期早日到来~
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康桥红橡树幼儿园惠安滨江国际园
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